Har du nått mål tidigare, men fallit tillbaka i gamla vanor? Eller kämpar du med att ens ta dig dit du vill? Ta vårt quiz och få klarhet i dina största hinder och vad du kan göra för att äntligen lyckas – och behålla resultaten.
Klicka på knappen för att starta quizet
Fråga 1 av 11
1. Tid och prioriteringarHur ofta känner du att du inte har tid att prioritera din hälsa (träning, sömn, bra kost)?
Aldrig
Sällan
Ofta
Alltid
Fråga 2 av 11
2. Stress och kontrollHur påverkar stress din förmåga att göra hälsosamma val?
Jag hanterar stress bra och gör medvetna val
Ibland påverkar det mina beslut
Jag känner mig ofta överväldigad och gör impulsiva val
Stress styr helt hur jag äter och tränar
Fråga 3 av 11
3. Mål och motivationVad händer när du når ett hälsomål?
Jag fortsätter enkelt med mina nya vanor
Jag tappar lite fokus men hittar tillbaka
Jag tappar motivation och faller tillbaka i gamla vanor
Jag känner att jag måste börja om helt
Fråga 4 av 11
4. Vanor och rutinerHur ser dina hälsosamma rutiner ut?
De är regelbundna och känns naturliga
Jag har vissa rutiner men följer dem inte alltid
Mina rutiner är oregelbundna och svårt att hålla fast vid
Jag har inga fasta rutiner
Fråga 5 av 11
5. Kost och känsloätandeHur ofta använder du mat som tröst när du är stressad eller känner dig överväldigad?
Nästan alltid
Fråga 6 av 11
6. Självkänsla och tro på dig självHur mycket tror du på din förmåga att skapa och behålla hälsosamma vanor?
Jag är helt säker på min förmåga
Jag är ganska säker men ibland tvekar jag
Jag har svårt att tro att jag kan lyckas långsiktigt
Jag känner att det är nästan omöjligt
Fråga 7 av 11
7. Träning och fysisk aktivitetHur konsekvent är du med din träning?
Jag tränar regelbundet utan problem
Jag tränar ibland men det är svårt att hålla det regelbundet
Jag försöker börja träna men lyckas sällan hålla det
Jag känner mig fast i ett mönster av att börja och ge upp
Fråga 8 av 11
8. Sömn och återhämtningHur ofta känner du dig utvilad och redo för dagen?
Ibland
Nästa aldrig
Fråga 9 av 11
9. Utmaningar och hinderVad upplever du som din största utmaning för att nå dina hälsomål?
Tidsbrist
Stress och överväldigande
Brist på kunskap om vad jag ska göra
Motivation och energi
Fråga 10 av 11
10. Hållbara resultatVad tycker du är svårast med att behålla dina resultat?
Jag vet inte vad jag ska fokusera på långsiktigt
Jag tappar motivation när jag når mina mål
Livet kommer emellan och förstör mina rutiner
Utan att jag tänker på det återgår jag successivt till mina gamla vanor.
Fråga 11 av 11
11. Din största utmaningVilket av följande stämmer bäst in på dig?
Att påbörja en förändring och faktiskt nå mitt mål.
Att behålla mina resultat och inte falla tillbaka i gamla vanor.