check

Vad hindrar dig från att nå och behålla dina hälsomål?

Har du nått mål tidigare, men fallit tillbaka i gamla vanor? Eller kämpar du med att ens ta dig dit du vill? Ta vårt quiz och få klarhet i dina största hinder och vad du kan göra för att äntligen lyckas – och behålla resultaten.

Klicka på knappen för att starta quizet

Start

Fråga 1 av 11

1. Tid och prioriteringar
Hur ofta känner du att du inte har tid att prioritera din hälsa (träning, sömn, bra kost)?

A

Aldrig

B

Sällan

C

Ofta

D

Alltid

Fråga 2 av 11

2. Stress och kontroll
Hur påverkar stress din förmåga att göra hälsosamma val?

A

Jag hanterar stress bra och gör medvetna val

B

Ibland påverkar det mina beslut

C

Jag känner mig ofta överväldigad och gör impulsiva val

D

Stress styr helt hur jag äter och tränar

Fråga 3 av 11

3. Mål och motivation
Vad händer när du når ett hälsomål?

A

Jag fortsätter enkelt med mina nya vanor

B

Jag tappar lite fokus men hittar tillbaka

C

Jag tappar motivation och faller tillbaka i gamla vanor

D

Jag känner att jag måste börja om helt

Fråga 4 av 11

4. Vanor och rutiner
Hur ser dina hälsosamma rutiner ut?

A

De är regelbundna och känns naturliga

B

Jag har vissa rutiner men följer dem inte alltid

C

Mina rutiner är oregelbundna och svårt att hålla fast vid

D

Jag har inga fasta rutiner

Fråga 5 av 11

5. Kost och känsloätande
Hur ofta använder du mat som tröst när du är stressad eller känner dig överväldigad?

A

Aldrig

B

Sällan

C

Ofta

D

Nästan alltid

Fråga 6 av 11

6. Självkänsla och tro på dig själv
Hur mycket tror du på din förmåga att skapa och behålla hälsosamma vanor?

A

Jag är helt säker på min förmåga

B

Jag är ganska säker men ibland tvekar jag

C

Jag har svårt att tro att jag kan lyckas långsiktigt

D

Jag känner att det är nästan omöjligt

Fråga 7 av 11

7. Träning och fysisk aktivitet
Hur konsekvent är du med din träning?

A

Jag tränar regelbundet utan problem

B

Jag tränar ibland men det är svårt att hålla det regelbundet

C

Jag försöker börja träna men lyckas sällan hålla det

D

Jag känner mig fast i ett mönster av att börja och ge upp

Fråga 8 av 11

8. Sömn och återhämtning
Hur ofta känner du dig utvilad och redo för dagen?

A

Nästan alltid

B

Ibland

C

Sällan

D

Nästa aldrig

Fråga 9 av 11

9. Utmaningar och hinder
Vad upplever du som din största utmaning för att nå dina hälsomål?

A

Tidsbrist

B

Stress och överväldigande

C

Brist på kunskap om vad jag ska göra

D

Motivation och energi

Fråga 10 av 11

10. Hållbara resultat
Vad tycker du är svårast med att behålla dina resultat?

A

Jag vet inte vad jag ska fokusera på långsiktigt

B

Jag tappar motivation när jag når mina mål

C

Livet kommer emellan och förstör mina rutiner

D

Utan att jag tänker på det återgår jag successivt till mina gamla vanor.

Fråga 11 av 11

11. Din största utmaning
Vilket av följande stämmer bäst in på dig?

A

Att påbörja en förändring och faktiskt nå mitt mål.

B

Att behålla mina resultat och inte falla tillbaka i gamla vanor.

Bekräfta och skicka in