Träning
Gruppträning utomhus, online eller personlig träning, vad föredrar du? En kombination av alla? Vill du få träning anpassad för dig som stärker dig på alla plan, får dig att må bra samt gör att du orkar mer i vardagen, då har du hittat rätt
​
* Nutrion Data är en träningsapp som hjälper dig nå dina mål.
-
Du får träningsprogram
-
Du får träningskalender
-
Instruktioner till alla övningar
-
Möjlighet att följa upp dina pass
Personlig träning
Anpassad träning efter din förmåga och dina förutsättningar som hjälper dig att lyckas nå dina mål. Vi börjar med en konsultation där vi går igenom vad du vill uppnå, din träningshistoria, tidigare skador och din hälsa i allmänhet. Vi genomför en screening samt fystester för att få fram din fysiska status. Tillsammans sätter vi upp mål med delmål på vägen. Vi coachar, stöttar och motiverar dig till att orka mer, få till bra träningsrutiner och att må bättre helt enkelt
Träning online
Träning där du befinner dig. Hemma, kontoret eller kanske på semestern.
​
Har du svårt att få tiden räcka till men vill få hjälp med coaching och träningsprogram som får dig att utvecklas i din träning? Då är PT online perfekt för dig. Vi börjar med en konsultation där vi går igenom vad du vill uppnå, din träningshistoria, tidigare skador och din hälsa i allmänhet. Tillsammans sätter vi upp slutmål med delmål på vägen. Via Nutrition Data, får du ditt träningsprogram som är anpassat efter dig, där ser du hur man utför övningarna samt vilka muskler du tränar. Du kan skicka meddelande till mig via Nutrition Data, samt se din utveckling. Våra digitala samtal sker via Zoom.
​
Vi coachar, stöttar och motiverar dig till att orka mer, få till bra träningsrutiner och att må bättre helt enkelt.
Utomhusträning
Gruppträning ute i vår underbara natur i Torslanda. Vi älskar naturen så vi tränar oavsett väder.
​
Vi tränar styrka, kondition, rörelse och balans. Vi använder mest vår kropp men även enklare redskap som gummiband och hantlar. Alla kan vara med då vi tränar utifrån vår egen förmåga och förutsättningar. För att alla ska kunna vara med visas alternativ till varje övning med tanke på svårighetsgrad men även om man har en skada. Det är ett stort spann på åldrarna i vår grupp från 13 till 70+ och både män och kvinnor.
​
Bonus till den härliga gemenskap som finns, är att ni bjuds på banan och hemmagjord smoothie efter träningspasset.
